Fitness-Power-Training

Montags von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr und von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr in der Schulturnhalle.
Übungsleitung: Christina Brandl

Diese Übungseinheit wird gestartet mit einem Aufwärmprogramm zu mitreißender Musik. Zweck ist es, die Muskulatur vorzubereiten um dann durch Dehnübungen die vielfach vorhandenen Muskelverkürzungen auszugleichen. Es werden in diesen Kursen stets andere, auch oft neu auf den Markt gekommene Übungsgeräte angeboten und mit ihnen trainiert. Es kommen Elemente auf vielen Bereichen der Sportgymnastik zum tragen, sei es Tae-bo, Step-Aerobic, Pilates und ähnliches.

So ist das Ergebnis dieser Stunden die sportliche Bewegung bei Schonung von Gelenken und Bandscheiben, die Entlastung der Wirbelsäule durch vernünftiges Muskeltraining, die Förderung der Beweglichkeit durch Dehnen und Stretching sowie angeregter Stoffwechsel durch kräftiges Schwitzen. Und auch hier kommen zum Ende entspannende und meditative Übungen zu sanfter Musik.
Ab 20:30 Uhr kann jeder, der möchte, zum Volleyballspielen bleiben.