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Rücken-Fit 50-plus

Montags von 9:00 Uhr - 10:00 Uhr im Sportheim.
Übungsleitung: Resi Mederer

Dieser Kurs beinhaltet ein effektives Ganzkörperprogramm. Mit verschiedenen Geräten, wie z. Bsp. Thera-band, Hanteln und Bälle werden die Muskeln gestärkt und die Gelenke schonend aktiviert. Es wird bei speziellen Übungen gezeigt, wie man den Beckenboden, eine oft vernachlässigte Körperregion vieler Frauen, erspürt, gestärkt und kontrolliert. Aber auch die sog. Problemzonen wie Rücken/Po/Bauch werden bewusst behandelt. Abwechslungsreiche Musik unterstützt die Freude an der Bewegung. Ziel ist es, bis ins hohe Alter fit und beweglich zu bleiben. Das soll Junge aber auch ältere Frauen gleichermaßen ansprechen. Den Abschluss dieser Stunde bilden wohltuende Entspannungsübungen.